Итак, суть: 

* сон (продолжительность индивидуальна, но лучше всего выспаться)
* пробуждение
* бодрствование не менее часа (это важно!)
* ложимся спать и просто ждём ОСа или вибраций. 

Да, это всё!

Вся прелесть этой техники в том, что практику практически ничего не надо делать. Также, количество ОСов довольно большое, у меня, например, доходило до пяти за одну попытку.
Главный, и, пожалуй, единственный найденный минус — это, конечно же, большое количество времени, затрачиваемое на бодрствование и на технику в целом.

Ещё раз хочется обратить внимание на вибрации. Как только начались "побочные эффекты" (они же вибрации), такие как рёв реактивного двигателя, жужжание трансформаторной будки, ощущение огромной тряски во всём теле — нужно сразу же разделяться. Легче всего — просто встать. Рывком, силой, но встать. Дальнейшие действия — в учебнике (про углубление и удержание читать там).

Дополнение #1: бодрствовать нужно НЕ В КРОВАТИ!!! В идеале вообще нужно прогуляться на свежем воздухе.
Дополнение #2: лучше иметь намерение и план. По крайней мере, это увеличит шансы.
Дополнение #3: время бодрствования не абсолютно. Экспериментируйте. Попробуйте бодрствовать час, полтора, два.